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    怎祥通過<酵素+營養+心態+運動>提高免疫力呢?

    發布者: 發布時間:2018/4/17 10:40:16 閱讀:次 【字體:

     人體每天要應對各種壓力,緊張的情緒和繁重的勞動容易使免疫系統失調。尤其是在秋冬交替的時候,免疫系統最容易受到干擾。免疫系統是抵擋細菌、病毒入侵的重要防線,最主要的功能就是預防疾病發生,保證人體健康。

    免疫系統可以分為哪幾類呢?人體的免疫系統可以分為三道防線:

    第一道防線:皮膚、黏膜

    能夠阻擋病原體侵入人體,還有殺菌和清除異物的作用。

    第二道防線:體液中的殺菌物質和吞噬細胞

    可以防止多種病原體對機體的侵襲。

    第三道防線:免疫器官和免疫細胞組成

    針對某一特定的病原體或異物起作用。

    就是這三道防線構成了我們人體不可或缺的免疫系統!

    眾所周知,提高免疫力是抵御疾病的最好方式。一般來講,提高免疫力可以從以下幾個方面入手

    六大招式,提高免疫力

    第一招:堅持早晚一包<易入睡>保證充足睡眠和休息

    研究發現,長期睡眠不足或熬夜會嚴重影響人體的免疫系統,更易受到感染。數據顯示在季節交替等易感時期,會由于工作壓力較大、加班和睡眠問題引發一些與免疫力相關的疾病,如蕁麻疹等。

     

    第二招:在<醒酒快>的陪伴下,適度飲酒加多運動

    這祥會迅速提升免疫力。每周適度飲酒加運動5次以上的人,感冒持續的天數能縮短一半。運動能提高心臟泵血功能,使得血管壁上的免疫細胞通過循環在全身發揮作用。運動要“少而頻繁”,每次不超過兩小時,多參加跑步、游泳等有氧運動。

    第三招:保持樂觀心態

    短期壓力對免疫系統有一定好處,但持續壓力大就起反作用了,因為壓力對免疫系統的傷害是“短暫但深刻的”。人們要學會如何應對壓力,生活中做到樂觀、積極、保持幽默感,最重要的是廣交朋友,多傾訴,因為孤獨是免疫力最大的殺手。

    第四招:多多曬太陽

    美國耶魯大學醫學院的一項研究發現,保持體內高水平維生素 D,有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。充足的維生素D還能幫助新陳代謝,減少肥胖風險。曬太陽是最經濟有效地補充方法。各方面因素決定了國人曬太陽的時間遠遠不夠,孕婦、老人更缺乏維生素D,D無法自身合成,需要從多種水果中額外補充。

    第五招:堅持多吃<美均酵素>和水果補充維C

    考科藍合作組織國際研究小組對服用大量維生素C能否減輕或抵御感冒進行了研究。該研究小組分析了63個研究,總共有11000名成人和兒童參與實驗。研究最終表明,對于成人來說,經過高強度短時期體力消耗,例如運動或嚴寒,通過服用高劑量維生素 C,可以減少感冒或生病的可能性。

    第六招:鋅是對免疫力影響最明顯的微量元素

    鋅能夠直接促進第二道防線中的免疫器官發育、行使功能,還有直接抗擊某些細菌、病毒的能力,從而減少患病的機會。然而,鋅和維生素C并不能在人體自身產生,我國飲食結構決定了中國人普遍缺鋅的現狀,因此更加注重多元化飲食是為重中之重。

    增強免疫力的飲食舉措:

    每日堅持攝取溏心雞蛋2只和酸牛奶2小杯,蔬菜5—8種、水果2—3種,每日攝入一種粗糧約1兩、一種薯類約4兩;隔日吃一次深海魚,每次約2—3兩魚肉;每日3個核桃或15;ㄉ葓怨麛z入;每日1個全蛋,2—3兩精瘦肉;隔日一次豆類攝入(以豆腐計,約3—4兩);禁食高糖、高脂肪食物和熱帶魚類。此外,保證充足的睡眠,每天堅持日光浴也可使免疫力增加! 

    美均<綜合酵素>有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

    大蒜具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集! 

    沙棘維生素C含量豐富,能抗疲勞,對造血系統有促進作用,還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能,增強免疫功能! ÷菪蛋白質含量高達60%—70%,含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力! 

    花粉花粉是植物精華,經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統功能! 

    美均<桑葚酵素>具有極強的活力素,主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用! 

    美均<瑪珈酵素>能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處于動態平衡的最佳狀態,被稱為“天然的免疫增強劑”! ∨D、黃豆。牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品,有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用,能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高,它和乳蛋白同樣可以構成人體內的抗體。

     

    希望能幫助到各位熱愛健康的人士!

     

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